三餐一碗小米粥吃点菜会胖吗?如何不胖?你好,根据你的描述,三餐都吃小米粥,如果属于易胖体质,也是会长胖的:1.小米粥含水量极高,热量极低(大约按小米:水=1:9,一碗小米粥(约300g)也不过100大卡左右的热量),其中小麦属于粗粮,纤维含量高,且含Ach,有助于缓解便秘。2.减肥首先是需要合理的饮食,保...