如果是因为长期的,很多不顺心事情累积起来的负面情绪,就要学会让自己开朗起来了,不让自己停留在悲观,压抑,忧伤等这些负面情绪中,面对现实,找一些正能量的书籍看一看,不断给自己充电,让自己的生活充实起来,有目的的去进行一些有效社交,注意闲暇之余多出去走走,定期给自己做个旅游计划...